भावनामाथि नियन्त्रण गर्न कुन तरिका प्रभावकारी हुन सक्छ ?

काठमाडौँ । इथान क्रस मनोविज्ञानका विशेषज्ञ हुन् । उनीहरूले व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न सहयोगी हुन सक्ने तरिकाहरू पत्ता लगाएकी छन् । इथान क्रसले बाल्यकालदेखि नै भावनाहरू अवलोकन गर्दै आएकी छन् र कठिन भावनासँग सामना गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाएकी छन् । उनी भन्छिन्, 'हामी सबै लडखडाइरहेको जस्तो लाग्छ । कहिलेकाहीँ हामी हाम्रा भावनालाई नियन्त्रण गर्न ब्यान्ड-एड्स जस्ता समाधानहरू खोजिरहेका हुन्छौं । कहिलेकाहीँ हामीले सिर्जना गरेका उपकरणहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्छन् । तर ...