बच्चाहरुलाई स्वस्थ खानेकुरा खान कसरी सिकाउने ?

खरीबोट
ad

अहिले हरेक आमाबुबाले आफ्नो बच्चाले राम्रो खानेकुरा खाओस् भन्ने सोच्छन् । तर, राम्रो खानेकुरा उनीहरुले दैनिकजसो बच्चाहरुलाई खुवाउन भने सकेको पाइदैन् किनकि हरेकको जीवनशैली बदली रहेको छ।

सधैजसो बच्चाहरुलाई स्वस्थ खानेकुरा दिदापनि बच्चाहरुलाई त्यो मन नपर्न सक्छ । हरेक अभिभावले आफ्नो बच्चाले स्कुल लिएको टिफीन सकेर आएको हेर्न चाहन्छन् । बच्चालाई खान दिएको परिकार कति स्वस्थ र अस्वस्थ भने ध्यान दिएको पाइँदैन । यही कुरा नै बच्चाहरुलाई सिकाउनु पर्छ । 

‘फास्ट’ नहुन सक्छ खानेकुरा 
यो समयमा तपाई बच्चालाई फास्ट फूडबाट हुने नोक्सान र पौष्टिक खानेकुरा फाइदाको बारेमा भन्नु जरुरी छ । तपाई बच्चाहरुलाई यसरी सम्झाउन सक्नुहुन्छ । जुन कुरा खानमा मिठो हुन्छ त्यो स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक नहुनसक्छ । जुनकुरा स्वास्थ्यवद्र्धक छ त्यो मिठो नहुनसक्छ । त्यसैले बच्चाहरुलाई यो कुरा थाहा हुन जरुरी छ । 

सबैजनासँगै बसेर खाना खानुस् 
खाना सबैसँगै बसेर खानुस् । खानाखाने समयमा टिभी नहेर्नुस् किनकी टिभी हेर्दा ध्यान अरु नै कुरा तिर केन्द्रीत हुन्छ । तपाई पनि खाना स्वस्थ खानुहोस् । तपाईले जे खानुहुन्छ त्यसले तपाईको बच्चामा पवनि प्रभाव पर्छ । त्यहि खानेकुरा किन्न बजार निस्कदा बच्चाहरुलाई पनि सँगै लिएर जानुहोस् ।

यसले उनीहरुमा सामाग्रीलाई लिएर रुची बढ्छ । यसले मात्र होइन उनीहरुलाई खाने बनाउने बेलामा साथमा राख्नुपनि हुन्छ । खानाबनाउन लाग्दा पोष्टीक खानेकुराको बारेमा ज्ञान बढ्छ । खाना खानुअघि बच्चाहरुलाई भोक लागे कुकीजहरु नदिएर फलफुलहरु खान दिनुस् ।

खाना बनाउनमा सहभागी गराउनुस्
खाना बनाउन राम्रो भाडाँ प्रयोग गर्नुस् । हल्ला फ्राइ गर्नुस् । यस्तो चिजको गुणस्तर कम गर्नुस् । जुन स्वस्थ हुदैनन् । गहुँको पास्ता तरकारीसँगै पकाउन सकिन्छ ।  
 
यदि बच्चा फास्ट फुड खानका लागि जिद्दी गर्छ भने खुवाउनुस् तर, स्वस्थ खानेकुरा खान दिनुस् । मसलन बर्गरमा आलुसँगै अन्य तरकारीहरु पनि राख्नुस् । यसलाई तेलमा फ्राइ गर्नुस् र यसैगरी चाउचाउलाई पनि अन्य तरकारीमा पनि मिलाएर खानुस् ।

सम्बन्धित समाचार

मोडलले बच्चासँगै गुडियालाई पनि स्तनपान गराएपछि ..

उत्तर अमेरिका । एक अमेरिकी मोडल तथा अभिनेत्री क्रिसी टिगनले स्तन पान गराउँदै गरेको एक तस्बिर सामाजिक सञ्जालमा भाइरल बनेको छ । तस्बिरले उनको निकै आलोचना समेत गराएको छ । इन्स्टाग्राममा

नारायणी नदीमा डल्फिनको बच्चा देखियो

चितवन / नारायणी नदीमा डल्फिनले बच्चा जन्माएको अनुमान गरिएको छ ।  चितवन राष्ट्रिय निकुञ्जका सहायक संरक्षण अधिकृत बेदबहादुर खड्काका अनुसार नारायणी नदीको त्रिवेणी नजिकै भेलौजी भन्ने स्थानमा डल्फिनको बच्चा देखिएको हो

ट्रम्पद्वारा जेल परेका प्रवासीलाई बच्चासँग अलग नगर्ने सम्बन्धि आदेश जारी 

वासिंगटन । अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्पले प्रवासीहरुलाई उनीहरुका बालबच्चासँग अलग नगर्ने एक आदेशमा हस्ताक्षर गरेका छन् । कैयौ मुलुकबाट अमेरिका गैरकानुनी तरिकाले छिर्ने प्रवासीहरुलाई अमेरिकाले पक्राउ गरेर आफ्ना बालबालिकासँग समेत भेट्न

चितवनमा कम उमेरमा बच्चा जन्माउने क्रम बढ्दो

चितवन / देशका विकट जिल्लाहरुमा कम उमेरका किशोरीहरुले सन्तान जन्माउने गरेका समाचार प्रकाशित भइरहेका बेला मेडिकल शहरको रुपमा विकास हुँदै गएको चितवन जिल्लामै बालविवाह गर्ने र बच्चाले कम उमेरमा बच्चा