बिहानै खाली पेटमा के खाने के नखाने ?  

खरीबोट

काठमाडौँ । बिहानै उठेर तपाई जे खाने कुरा पहिला देख्नुहुन्छ के त्यहि खानुहुन्छ ? यदी यसो हो भने तपाई ठुलो भुल गर्दै हुनुहुन्छ ।

हतारमा आएर  कयौं पटक हामी यस्तो गल्ती गरेर बस्छौ र खाली पेटमा जे पनि खान्छौ । यसरी खानाले हाम्रो पुरै पाचन प्रणालीमा नराम्रो असर पर्न सक्दछ । एसिडिटी, ग्याँस र चिसो जस्ता समस्या देखा पर्न सक्छ ।

यस्ता छन् खाली पेटमा नोक्शान पुर्याउन सक्ने खानाहरु :

कफीले खराब हुन सक्छ पुरै दिन 

बिहानै उठेर कफी को बिना तपाईको काम सुरु हुदैन भने तपाईको यो बानी बदल्नु जरुरी छ । किनभने यसले एसिडिटि हुन सक्छ । छातीमा जलन हुन सक्छ र खाना पनि डाइजेस्ट हुदैन् ।  कफीले ग्याँस्टिक बढाउछ र खाएको कुरा पच्न पाँउदैन् । यसले हाइड्रोक्लोरीक एसिड बढाउन सहयोग गर्छ । जसले तपाईको ग्याँस्टिक बढाउछ । 

पराठाले बढाउछ एसिड

के तपाई बिहान बिहानै केही नखादै पराठा खान मन पराउनुहुन्छ ? तपाईको यस्तो बानीले तपाईलाई दर्द बढाउन सक्छ । किनभने खाली पेटमा मिर्च मसलाले तपाईको पेटमा लाइनिंग को प्रभावित गर्छ जसले पाचन प्रणाली खराब हुनुको साथै एसिडिटि हुन सक्छ । 

केरा खाली पेटमा नखाने

तपाई बिहान बिहानै केरा खाएर धेरै पोषक तत्व पाउने सोच्दै आनन्द महशुस गर्नु भएको हुन सक्छ । यद्यपि खाली पेटमा केरा खानु भयो भने तपाईको हार्टमा नोक्शान पुग्न सक्छ । केरामा म्याग्नेसियम र पोटासियम  प्रयाप्त मात्रामा हुन्छ र यसलाई खाली पेटमा खानाले ब्लडस्ट्रीममा यसको मात्रा बढ्न जान्छ र यसले तपाईको मुटुलाई प्रभावित पार्न सक्छ ।

टमाटरले अल्सर हुन सक्छ

केही मान्छेहरु टमाटरको पोषक तत्व देखेर बिहानै टमाटर खान थाल्छन् ।यसमा टनिक एसिडको मात्रा धेरै हुन्छ । जसले तपाईलाई एडिसिटि तथा अल्सर हुन सक्छ । काँक्रो पनि खाली पेटमा पचाउन मुस्किल हुन्छ । र खाली पेटमा काँच्चो सब्जी नखानु नै राम्राने हुन्छ । 


 

सम्बन्धित समाचार

चितवनमा स्वास्थ्य बीमा गराउनेभन्दा माग दाबी बढी

चितवन । सरकारले सञ्चालन गरेको स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रमअन्तर्गत जिल्लामा बीमा गर्ने भन्दा बीमामार्फत उपचार गराउनेको सङ्ख्या धेरै देखिएको छ । बाहिरी जिल्लामा बीमा गराएर यहाँ उपचार गराउन आउने भएकाले सङ्ख्या

सरोकारवालासँग सुझाव लिइँदै

काठमाडौँ /  प्रतिनिधिसभा शिक्षा तथा स्वास्थ्य समितिले राष्ट्रिय चिकित्सा शिक्षा विधेयक २०७५ का सम्बन्धमा डा गोविन्द केसीसँग छलफल गर्ने भएको छ ।  समितिको आजको बैठकले विधेयकका बारेमा आगामी बैठकमा माथेमा आयोगका पदाधिकारी,

बैतडीमा स्वास्थ्य बिमा गर्नेको संख्या ६ हजार

बैतडी । सरकारले विपन्न र गरीब समुदायका नागरिकका लागि गुणस्तरीय उपचार सेवामा पहुँच बढाउने उद्देश्यले सञ्चालन गरेको स्वास्थ्य बिमा कार्यक्रममा हालसम्म जिल्लामा झण्डै छ हजार व्यक्ति आवद्ध भएका छन् । जिल्लामा

भारतीय पुर्व प्रधानमन्त्री अटलबिहारी बाजपेयीको स्वास्थ्य अवस्था नाजुक

नयाँ दिल्ली।  भारतीय पुर्वप्रधानमन्त्री अटलबिहारी बाजपेयीको स्वास्थ्य अवस्था नाजुक रहेको छ।  भारतीय मिडियाहरुका अनुसार बाजपेयीलाई नयाँ दिल्लीस्थित एम्स अस्पतालमा भेन्टिलेटरमा राखिएको छ।  पछिल्लो तीन दिनदेखि बाजपेयी भेन्टिलेटरमा रहेको एएनआईले जनाएको